Montaña invernal con Seguridad

 Si vas a salir a la montaña en invierno, cuando esta está cubierta de nieve, deberás tener en cuenta estos consejos. Practicar montañismo invernal con seguridad tiene su complejidad y exige un material técnico y una experiencia que deberás tener o procurarte. Recuerda que también en la montaña invernal gran parte de lo que te suceda depende de ti, de tus acciones y decisiones, así que por tu disfrute y el de quienes te acompañan nunca olvides seguir estos tres pasos:

PLANIFICA la actividad:

  • Escoge la actividad adecuada a la experiencia del grupo
  • Calcula el horario previsto, distancias y desniveles que debes superar
  • Consulta la previsión meteorológica y estudia el parte de aludes con atención
  • Prepara un plan alternativo por si tienes que acortar la actividad
  • Avisa adónde vas y el horario en el que tienes previsto regresar

EQUIPA tu mochila:

  • Bota invernal y polainas
  • Ropa térmica, varias capas
  • Piolet y crampones
  • Sonda, ARVA y pala
  • Chaqueta impermeable y cortavientos
  • Gorro, guantes, gafas de sol y protección solar
  • Agua y comida suficientes
  • Mapa, brújula y GPS
  • Teléfono móvil con la batería cargada
  • Botiquín
  • Linterna o frontal
  • Silbato
  • ACTÚA con prudencia:

    • Evita salir solo, e inicia la actividad a una hora prudente.  Recuerda las pocas horas de luz de las que dispones en esta época del año
    • Equípate correctamente. Sonda, ARVA y pala pueden salvarte la vida. Uno “pack” por cada integrante del grupo
    • Utiliza el material técnico (piolet y crampones) siempre que sea necesario
    • Permanece atento a la meteorología y a las condiciones de la nieve
    • Bebe y come adecuadamente, protégete del sol y del frío
    • Dosifica tus fuerzas y las del grupo, no dudes en darte la vuelta si algo no sale como estaba previsto
    • No te separes de tus compañeros, ni dejes a nadie solo
    • Si es necesario, ten en cuenta las alternativas más cortas o darte la vuelta y volver otro día.
    • Y recuerda, para practicar montaña invernal con seguridad…

      • Si quieres disfrutar de la montaña invernal pero no tienes la preparación adecuada puedes contratar un guía, profesional en la gestión del riesgo, que te enseñará a disfrutar del deporte y a conocer el medio
      • La práctica de montaña invernal es una actividad que entraña riesgo y para la que es necesario una formación técnica y experiencia

      Practicar montaña invernal con seguridad es tu decisión, pero también tu responsabilidad.

 

La montagne en hiver

PLANIFIEZ votre activité • Choisissez l’activité en fonction de l’expérience du groupe • Calculez le temps prévu, les distances et les dénivelés.

• Consultez soigneusement les prévisions météorologiques et les bulletins des risques d’avalanches • Préparez un plan alternatif si vous avez à écourter l’activité. • Faites savoir votre destination et l’horaire prévu de retour.

Pour profiter de la montagne en toute sécurité, suivez ces quelques 3 recommandations.

PRÉPAREZ votre sac à dos.Chaussures d’hiver et guêtres • Vêtements thermiques, en plusieurs couches • Piolet et crampons • Sonde, DVA et pelle •

Veste imperméable et coupe-vent • Bonnet, lunettes de soleil et crème solaire • Eau et vivres suffisantes • Téléphone portable avec batterie chargée • Trousse de premiers secours • Lampe de poche ou frontale • Sifflet • Carte, boussole et GPS.

SOYEZ prudent.Si vous souhaitez profiter de la montagne en hiver mais que vous ne possédez pas la préparation adéquate, vous pouvez prendre un guide professionnel qui vous apprendra à profiter de ce sport et à connaitre le milieu.

La montagne en hiver est une activité comportant des risques pour laquelle une formation technique et de l’expérience sont nécessaires.

Winter mountaineering

PLAN your activity • Choose an activity that is suitable for the experience of the group • Calculate schedule, distances and heights you have to climb.

• Check the weather forecast and study avalanche data closely • Plan for an alternative in case you have to shorten the activity • Let someone know where you are going and when you plan to return.

To safely enjoy the mountain in winter 3follow these simple steps.

TAKE the right equipment,

Snow boots and gaiters • Thermal clothing, several layers • Ice axe and crampons • Probe, avalanche beacon and shovel • Windproof and waterproof jacket.

• Hat, sunglasses and sunscreen • Adequate food and water • Mobile phone with the battery charged • First aid kit • Flashlight or headlamp • Whistle • Map, compass and GPS.

ACT sensibly,

• Avoid going alone, and start the activity at a reasonable hour. Remember you have only a few hours of light at this time of year • Equip yourself properly. A probe, avalanche beacon and shovel can save your life • Use the climbing equipment (ice axe and crampons) whenever necessary • Stay tuned to weather and snow conditions • Drink and eat properly, protect yourself from the sun and the cold • Spare your and your group’s energies, turn around if something does not go as planned • Do not separate from your companions, do not leave anyone on their own • If necessary, consider shorter alternatives or turn around and come back another day.

If you want to enjoy the mountain in winter but do not have adequate experience you can hire a guide, a risk management professional, who will teach you to enjoy the sport and will acquaint you with your surroundings.

Winter mountaineering is an activity that involves risk and requires technical training and experience.

WHAT IF SOMETHING GOES WRONG? Use the 112 hotline responsibly; someone may need it more than you In the event of an emergency... • Assess the situation calmly and act sensibly • Protect the injured person and give first aid if you are trained to do so • Call the 112 emergency hotline as soon as possible.

International distress signals I need help I do not need help Emergency message Identity, age, number of wounds Place of accident Is the injured person responding, bleeding, breathing, in pain? Weather conditions at place of accident

21. Ago, 2015